יוגה

יוגה היא מסורת של בריאות והתפתחות - של הגוף ושל הנפש.

תנוחות היוגה מטפחות גמישות, חוזק ויציבה נכונה של הגוף.

תרגול הנשימה מטפח תודעה שקטה ורגועה.

התרגול מאפשר לשחרר מתחים ששקעו בשרירים ובמפרקים
ומביא לכך שהגוף נעשה גמיש והתודעה נעשית פתוחה ונינוחה.

דרך היוגה מתאפשר לגלות קשרים נסתרים, בין הרגלי הגוף להרגלי הנפש, להשתחרר מן המיותר ולהגשים מטרות ושאיפות אישיות.

בהוראתי אני מדגישה את ההקשבה לגוף ואת אי-הפגיעה בו.

אני מלמדת כיצד להגיע לתנוחות ברכּוּת, בצורה יסודית ומדויקת החושפת את מקורות החיוניות והעוצמה ומאפשרת להיות באי-מאמץ גם בתרגול אינטנסיבי.

אני משלבת בין המסורות שעיצבו את דרכי, והשיטה המרכזית אותה אני מלמדת נקראת ויג'נאנה יוגה. התרגול בשיטה זו מתבצע לאור מספר עקרונות מרכזיים המולידים בהירות פנימית ומאפשרים לתרגל בגוף קל ובזרימה: הרפיית הגוף, השקטת התודעה, התמקדות באמצעות כוונה, השתרשות, נשימה, חיבור והתרחבות.

היוגה היא דרך של אי-מאמץ ואין צורך להגיע בה לתוצאה או להישג כלשהו.

היא עולם של ידע שמאפשר התפתחות בכל מקום בו אנחנו נמצאים.

היוגה היא דרך של הקשבה ולכן ניתן להתאים אותה לכל אדם במצב גופני זה או אחר.