השפעות תנוחות היוגה על הנפש

את סוף השבוע שלי ביליתי בכנס ארגון מורי היוגה. היו בו סדנאות מרתקות ומרחיבות אופקים. אחת מהן עסקה בהיבטים הפסיכולוגיים של תנוחות היוגה והנחיתה אותה יעל זיו - מורה ותיקה ליוגה ופסיכולוגית. הסדנה הייתה מצויינת והיה משמח לראות שעוד מורים עוסקים בחיבור הזה. לתנוחות יוגה שונות יש השפעה שונה על הנפש. כמובן שההשפעה היא סובייקטיבית וכל אחד צריך לצאת למסע החקירה הפרטי שלו/ה ולהתבונן באיזה אופן משפיע עליו התרגול. יחד עם זאת אפשר לומר בכלליות את ההשפעה של קבוצות תנוחות שונות על הנפש שלנו:
 
 תנוחות עמידה הן מקרקעות מאוד, יוצרות יציבות.
 
 השתרשויות על הידיים יוצרות חוויה של של ביטחון ועוצמה פנימית.
 
 כפיפות גב קדימה מרגיעות בדרך כלל, משקיטות ומפתחות סבלנות.
 
 כפיפות גב אחורה הן הזדמנות לפתוח את הלב. תרגול שלהן ממלא באנרגיה ומביא לסוג של "היי".
 
 תנוחות של פיתולים, שסוחטות את הגוף, מנקות מהרבה משקעים שיושבים גם באיזור בית החזה וגם הגב. אלה תנוחות מאוד מזככות.
 
 ולהפוכות... הו! להפוכות יש כמה השפעות. תלוי איזה כמובן.
 
 המטרה שלנו, כשאנחנו מתרגלים יוגה היא לחקור את ההשפעה שלה על הנפש שלנו ולהצליח לצור עבור עצמינו את התרגול שישלח אותנו אל היום בהוויה שמחה, שלווה, יציבה, נינוחה, בטוחה...
 
 כל הוויה שאנחנו רוצים.
 
 שיהיה לכולנו יום נפלא.